Ang isang power rack machine, na kilala rin bilang isang power cage, ay talagang isang maraming nalalaman piraso ng kagamitan sa gym na nag -aalok ng isang malawak na hanay ng mga posibilidad ng ehersisyo. Binubuo ito ng isang matibay na frame na may patayo na mga post, isang weight rack, at kung minsan ay karagdagang mga kalakip tulad ng mga pull-up bar o mga istasyon ng dip. Ang mga tampok ng katatagan at kaligtasan ay ginagawang perpekto para sa iba't ibang mga pagsasanay na nagta -target sa iba't ibang mga pangkat ng kalamnan.
Mga pangunahing tampok ng Power Rack Machines:
1. Kaligtasan: Ang Power Rack ay nagbibigay ng isang ligtas na kapaligiran para sa mga pagsasanay na maaaring kung hindi man ay mapanganib nang walang tamang suporta. Halimbawa, sa panahon ng mga squats, mga pagpindot sa bench, o mga deadlift, maaaring mahuli ng rack ang bigat kung nawawalan ng kontrol ang lifter.
2. Versatility: Sa pamamagitan ng isang rack ng kuryente, maaari kang magsagawa ng maraming mga pagsasanay tulad ng mga squats, bench press, overhead presses, row, military press, at marami pa. Ginagawa nitong isang gitnang piraso ng kagamitan para sa mga pag-eehersisyo sa buong katawan.
3. Pag -aayos: Karamihan sa mga rack ng kuryente ay nagbibigay -daan para sa mga adjustable na taas sa mga post, na nagbibigay -daan sa mga gumagamit na magsagawa ng mga ehersisyo sa iba't ibang antas ng kahirapan. Ang tampok na ito ay partikular na kapaki-pakinabang para sa mga ehersisyo tulad ng mga pull-up at chin-up, kung saan ang pag-aayos ng taas ay makakatulong na mapaunlakan ang iba't ibang mga antas ng fitness.
4. Pangalawang Kagamitan: Tulad ng nabanggit, ang multi-traction bar special kit ay nagbibigay-daan para sa nakatuon na pagsasanay ng likod at biceps. Ang kit na ito ay karaniwang nagsasama ng mga kalakip na nagpapadali sa mga tiyak na pagsasanay, pagpapahusay ng pagiging epektibo ng iyong pag -eehersisyo.
5. Mga nababanat na banda sa pagsasanay: Ang mga banda na ito ay maaaring mai -attach sa rack para sa pagsasanay sa paglaban. Nagbibigay sila ng isang panlabas na puwersa na maaaring dagdagan o nabawasan ayon sa antas ng lakas ng gumagamit, na ginagawang angkop para sa parehong mga nagsisimula at advanced na mga nag -angat. Ang mga nababanat na banda ay mahusay para sa pagtaas ng intensity ng mga ehersisyo tulad ng mga squats, baga, at kahit na mga paggalaw sa katawan.